Намудҳои изтироб
Агар шумо изтиробро ҳис кунед, пас шумо танҳо нестед. Миллионҳо одамон дар саросари ҷаҳон ҳар сол бо стресс ва ташвишҳое мубориза мебаранд, ки ҳаёт роҳи онҳоро меорад.
Баъзе одамон метавонанд бо истифода аз малакаҳо ва тадбирҳои мушаххасе, ки ба онҳо имкон диҳанд, ба ин эҳсосоти душвор иҷозат диҳанд, бо фишори шадид мубориза баранд.
Дигарон бо таъсири изтироб дар тамоми ҳаёти худ сару кор мегиранд, зеро ин ҳиссиёт ба онҳо чӣ гуна таъсир мерасонад.
Бо ин маълумот, шумо метавонед бо духтуратон дар бораи ҳама гуна нигарониҳо ва чӣ гуна табобат кардани нишонаҳои стресс ва ташвиши шумо сӯҳбат кунед.
Бемории изтиробии умумӣ
Бемории ғамхории умумӣ (GAD) як ҳолати дарозмуддат аст, ки боиси ташвиши шумо дар бораи як қатор ҳолатҳо ва масъалаҳо мегардад, на 1 ҳодисаи мушаххас.
Одамони гирифтори GAD аксар рӯзҳо изтиробро эҳсос мекунанд ва аксар вақт мубориза мебаранд, ки бори охир худро ором ҳис кунанд.
Ҳамин ки як фикри ғамангез ҳал шуд, дигараш метавонад дар бораи масъалаи дигар пайдо шавад.
Аломатҳои ихтилоли умумии изтироб (GAD)
Бемории изтироби умумӣ (GAD) метавонад ҳам нишонаҳои равонӣ (рӯҳӣ) ва ҳам ҷисмониро ба вуҷуд орад.
Инҳо аз як шахс ба одам фарқ мекунанд, аммо метавонанд инҳоро дар бар гиранд:
- худро беқарор ё хавотир ҳис мекунад
- дучори мушкилот дар тамаркуз ё хоб
- чарх or дилҳои дил
Бемориҳои Obsessive-Compulsive Disorder
Шумо дорои васвасаҳо, маҷбурӣ ё ҳарду хоҳед буд, агар шумо ихтилоли Obsessive-Compulsive (OCD.)
Васвосӣ ин як фикр ё тасвири номатлубест, ки шумо дар бораи он фикр мекунед ва асосан аз ихтиёри шумо нест. Инҳоро нодида гирифтан душвор аст. Ин фикрҳо метавонанд ташвишовар бошанд, ки метавонанд шуморо ғамгин ва ташвишовар кунанд.
Маҷбурӣ чизест, ки шумо дар бораи он фикр мекунед ё такрор ба такрор барои рафъи изтироб коре мекунед. Ин метавонад пинҳон ва ё аён бошад. Ба монанди гуфтани иборае дар сари худ барои ором кардани худ. Ё санҷидани он, ки дари пешайвон баста аст.
Шояд шумо бовар кунед, ки агар ин корҳоро накунед, ягон чизи бад рӯй медиҳад. Шумо шояд дарк кунед, ки тафаккур ва рафтори шумо мантиқӣ нест, аммо боз доштани он хеле душвор аст.
Намудҳои гуногуни OCD мавҷуданд, ки инҳоро дар бар мегиранд:
- Олудашавӣ - Зарурати тоза кардан ва шустан, зеро чизе ё касе олуда аст
- Санҷиш - Зарурати доимии санҷиши худ ё муҳити атроф барои пешгирии вайроншавӣ, сӯхтор, ихроҷ ё зарар
- Фикрҳои маҷбурӣ - Фикрҳое, ки такроршаванда, ғамгин ва аксар вақт даҳшатборанд
- Ҷамъоварӣ - Ҳис накардани ашёи бефоида ё фарсуда
Агар шумо фикр кунед, ки OCD доред, бо духтури худ гап занед. Онҳо бояд имконоти табобатро бо шумо муҳокима кунанд.
Бемории Panic
Бемории ваҳм ба ҳамлаҳои мунтазами ваҳмӣ оварда мерасонад ва бидуни сар задани мушаххас. Онҳо метавонанд ногаҳон ба вуқӯъ оянд ва худро шадид ва даҳшатнок ҳис кунанд, инчунин ҳангоми ҳамлаҳои ваҳм ҷудо шудан мумкин аст. Шумо инчунин метавонед дар бораи ҳамлаи дигари воҳима хавотир шавед.
Ҳолатҳои муайян метавонанд ҳамлаҳои ваҳмро ба вуҷуд оранд, масалан, агар шумо ҷойҳои хурдро дӯст надоред, аммо лифтро истифода баред. Ин маънои онро надорад, ки шумо як бемории ваҳм доред.
Аломатҳои бемории ваҳм метавонанд инҳоро дар бар гиранд:
- Ҳисси бениҳоят тарсу ҳарос
- Дарди сина ё эҳсосоте, ки дили шумо номунтазам мезанад
- Эҳсоси он, ки шумо мурдан мехоҳед ё сактаи дил
- Аҳлул ва шустушӯи гарм, ё хунукӣ ва ларзиш
- Даҳони хушк, тангии нафас ё ҳисси нафасгиршавӣ
- Дилбеҳузурӣ, чарх задани сар ва ҳисси беҳушӣ
- Карахтӣ, сӯзанҳо ё сӯзанҳо ё ҳангома дар ангуштони худ
- Ниёз ба ҳоҷатхона рафтан
- Шиками шикамдард
- Шикаст дар гӯшҳои худ
Бемории баъдибаҳои фишори равонӣ
Шумо метавонед PTSD-ро пас аз таҷрибаи мудҳиш, аз қабили ҳамла, садама ё офати табиӣ инкишоф диҳед
Аломатҳо метавонанд аз доштани хотираҳои осеб ё орзуҳои дурӣ, канорагирӣ аз чизҳое, ки воқеаро ба шумо хотиррасон мекунанд, хоб рафтан ва ҳисси изтиробро дар бар гиранд. Шояд шумо худро дар канор ва танҳоӣ ҳис кунед
Пас аз як ҳодисаи осеб дар бисёр одамон баъзе аломатҳои осеб дида мешавад. Аммо барои аксари одамон, инҳо бо мурури замон рафтанд ва ба PTSD табдил намеёбанд. PTSD-ро бо терапия табобат кардан мумкин аст
Бемории dysmorphic бадан
Агар шумо дорои бемории дисморфии бадан (BDD.) Бошед, шумо дар бораи намуди зоҳирии худ фикрҳои ғамангез хоҳед дошт. Фикрҳо рафъ намешаванд ва ба ҳаёти ҳаррӯза таъсири калон мерасонанд. Ин як чизи беҳуда дар бораи намуди зоҳирии шумо нест. Шояд шумо бовар кунед, ки шумо зишт ҳастед ва ҳама шуморо бад мебинанд, ҳатто агар онҳо шуморо бовар кунонанд, ки ин дуруст нест. Ё шояд шумо боварӣ доред, ки одамон ба минтақаи бадани шумо, ба монанди доғ ё нишонаи таваллуд, диққат медиҳанд. Он метавонад хеле ғамгин бошад ва ба он оварда расонад рӯҳафтодагӣ.
Шумо метавонед миқдори зиёди вақтро сарф кунед:
- Дар оина ба рӯй ё бадани худ чашм дӯхтан
- Муқоисаи хусусиятҳои шумо бо одамони дигар
- Худро бо ороишҳои зиёд пӯшонед
- Фикр кардан дар бораи ҷарроҳии пластикӣ
Агар шумо бо яке аз ин ихтилоли изтироб мубориза баред ё боварӣ доред, ки метавонад аломатҳо пайдо шавад, пас шумо бояд бо духтур ё мутахассиси тиб дар бораи вазъи худ сӯҳбат кунед. Қадамҳои фаъоле ҳастанд, ки шумо метавонед таҳти назорати онҳо қарор диҳед, ки метавонанд шиддати эҳсосоти ғамангези шуморо коҳиш диҳанд.
Варианти дигаре, ки бояд баррасӣ карда шавад, ин истифодаи маҳсулоте мебошад, ки метавонад дарҳол ҳисси изтиробро бартараф кунад. Дигар дорои ҳамаи компонентҳои калидӣ мебошад, ки метавонанд ба истироҳат ва рафъи нишонаҳои стресс ва фикрҳои ғамангез мусоидат кунанд.
Шумо метавонед маҳсулоти Anxt-ро бо шаклҳои дигари рафъи стресс, ба монанди равғани эфирӣ ё малҳами лимӯ ҳамроҳ кунед, то натиҷаи пурқуввате ба вуҷуд орад, ки метавонад боиси кам шудани триггерҳо гардад.
Агар шумо ҳоло бо нишонаҳои изтироб мубориза баред, пас барои стрессе, ки ҳис мекунед, кӯмак пурсед. Нагузоред, ки бемории изтироб таърифи кӣ будани шумо бошад.