Каме бештар аз 1 аз 100 нафар бо ихтилоли обсесссивӣ-компульсивӣ (OCD) зиндагӣ кунед - аммо он ҳанӯз ҳам дар ВАО аксаран нодуруст муаррифӣ карда мешавад.
Мо ҳама дар телевизион ситораҳои ситкоми аҷиб ва шайтонҳои тозакуниро дидем, аммо ин тасвирҳо дар беҳтарин носахех ва аз ҳама бадтарин зарароваранд.
OCD як бемории изтироб аст, ки бо он тавсиф мешавад:
- Васвасаҳо: фикрҳои дахолатнопазире, ки мунтазам ё назорат кардан душворанд;
- Ташвиш ё изтироби шадид аз ин фикрҳо;
- Маҷбурҳо: рафтори такроршаванда ё тарзи фикрронӣ, ки шахси гирифтори OCD маҷбур аст, ки иҷро кунад.
Ин маҷбуркуниҳо метавонанд барои пешгирӣ кардани андешаи дахолатнопазир "барои воқеӣ" ё сабук кардани изтироби марбут ба фикр бошад. Иҷрои ин рафторҳо метавонад ба сабукии муваққатӣ оварда расонад, аммо васвосҳо бармегарданд.
Қадами навбатӣ барои фаҳмидани OCD ин шикастани афсонаҳое мебошад, ки дар атрофи онро иҳота мекунанд. Инҳоянд чанд тропҳои маъмул ва пас аз он воқеият (барои аксари одамоне, ки онро доранд) ...
Ҳама каме чунинанд
Шояд шумо намедонед, ки ҳама фикрҳои дахолатнопазирро эҳсос мекунанд. Он чизе, ки одамонро бо OCD ва бидуни OCD ҷудо мекунад, аксуламали майнаи онҳо ба баъзеи онҳост.
Одамоне, ки OCD надоранд, метавонанд аз фикрҳои стихиявии худ ба ҳайрат оранд, аммо дар ниҳоят онҳоро ҳамчун аҷиб ва зудгузар эътироф мекунанд.
Онҳое, ки OCD доранд, эҳтимоли зиёд доранд, ки ба фикр маъно диҳанд ё давраи фикрронии ташвишоварро идома диҳанд. Онҳо метавонанд бо ғояи амалӣ шудани андешаи худ ғамхорӣ кунанд.
Ин бетартибӣ метавонад корҳои оддитаринро нотавон гардонад - пас, не, на ҳама "каме OCD" мебошанд.
Хамаи ин дар бораи тозагй ва тартибот аст
Яке аз калонтарин стереотипҳо дар бораи шахси гирифтори OCD ин "инҷиқии пок" аст - шахсе, ки аз микробҳо метарсад ва агар шумо чизеро аз ҷои худ кӯчонед, аз он берун мешавад.
Дар ҳоле ки одамони гирифтори OCD метавонад аз гигиенӣ метарсанд ва онҳо метавонанд чизҳои худро ба таври худ нигоҳ доранд, тозагӣ танҳо як қисми хурди нишонаҳоест, ки васвоси маъмулии OCD-ро ташкил медиҳанд. Он метавонад ба тамоми ҳаёти баъзе одамон таъсир расонад ва ба дигарон тамоман таъсир накунад.
Ин як бетартибие аст, ки аз назорат реша мегирад - аммо ин маънои онро надорад, ки онҳое, ки бо он доранд, дар ҳама коре, ки мекунанд, ноқисҳои назоратӣ ҳастанд.
Он аз сабаби стресс аст
OCD боиси стресс мегардад ва он аксар вақт бо стресс шадидтар мешавад - аммо стресс ҳатман сабаб нест. Одамлар ҳар қачон хурсанд ёки қаноатланса, вақтинча шифо топмайди!
Яке аз чизҳои аз ҳама рӯҳафтода дар бораи OCD (ба мисли ҳама гуна ихтилоли изтироб) он аст, ки он метавонад ҳатто вақте ки одамон дар давраи нисбатан пасти стресс қарор доранд, рух диҳад. Баъзан, он метавонад ҳатто боло равад, то майнаро банд нигоҳ дорад!
Баъзе одамоне, ки OCD доранд, метавонанд аз он ғамгин шаванд, ки ҳолати онҳо ба рӯйдодҳои шавқовар таъсир мерасонад ё метавонад онҳоро ба дастгирӣ эҳтиёҷ бахшад, ҳатто агар ба назар чунин менамояд, ки онҳо дар рӯи замин ҳеҷ чиз ташвишовар надоранд.
Танҳо як намуд вуҷуд дорад
Тавре ки қаблан зикр гардид, OCD як ҳолати мураккаб бо шабакаи қариб беохири триггерҳо ва васвоси эҳтимолӣ мебошад.
Фикрҳои маъмултарини обсесссивӣ метавонанд дар бар гиранд:
- Тарс аз лой, микробҳо ё олудашавӣ;
- Тарс аз бемор шудан ё осеб дидани касе;
- Тарс аз офатҳо ё садамаҳо;
- Эҳтиёҷ ба симметрия, тартиб ё эҳсоси "дуруст";
- Зарурати ҳисоб кардан ё такрор кардани калимаҳо ё ибораҳои муайян;
- Зарурати такроран тафтиш кардани чизе дуруст анҷом дода мешавад.
Ва ин танҳо нӯги айсберг аст! Рафторҳои нав метавонанд аз рӯз то рӯз ё дар тӯли ҳаёти касе пайдо шаванд. Онҳо метавонанд дар вақтҳои гуногун бештар ё камтар аз як чиз таъсир расонанд.
Одамони гирифтори OCD танҳо невротик ҳастанд ва бояд истироҳат кунанд
Танҳо истироҳат кунед! Танҳо кӯшиш кунед! Оё осон нест? Не…?
Ин такрор кардан лозим аст: он чизе ки OCD тавсиф мекунад, фикрҳои номатлуб ва идоранашаванда мебошанд. Он метавонад боиси эҳсоси доимии шубҳа, изтироб ва таҳдид гардад.
Аксар вақт, одамони гирифтори OCD медонанд, ки тарси онҳо ҳатман ба хатари воқеӣ мутаносиб нест - аммо агар ин кӯмак мекард, онҳо дар ҷои аввал OCD надоштанд. Ин мисли он аст, ки ба касе гирифтори афсурдагӣ аст, ки "танҳо хушбахт бош".
Ин барои одамоне, ки онро доранд, маъно дорад
Одамон метавонанд фикр кунанд, ки беморони OCD аз сабаби тарзи фикрронӣ ва рафтори онҳо фиребгаранд ё нисбат ба онҳое, ки бе он воқеият доранд, фарқ мекунанд.
Бо вуҷуди ин, аксари одамон бо он хеле хуб медонанд, ки дарки онҳо бо аксари одамон яксон нест. Дар натиҷа ин қадар эҳсосотӣ ба онҳо таъсир кардан мумкин аст.
Давраҳои OCD метавонанд вақтро сарф кунанд, нороҳаткунанда, хиҷолатовар ё аҷиб бошанд - аммо аз рӯи табиати худ, шахс ҳанӯз ҳам маҷбур аст, ки ин корро кунад.
Бемории обсесссивӣ-компульсивӣ ба ҳама ба таври гуногун таъсир мерасонад, аммо агар шумо бо фикрҳои шабеҳ мубориза баред, хуб аст, ки бо духтури духтур сӯҳбат кунед.
Онҳо метавонанд табобатро ба монанди машварат, терапия (аксар вақт ҷаласаҳои гурӯҳӣ ё терапияи рафтори маърифатӣ, CBT) ё доруворӣ пешниҳод кунанд. Ҳар як интихоб ба шумо вобаста аст.
OCD-UK хайрияи рақами яки OCD дар Британияи Кабир аст ва дорои як қатор захираҳо, гурӯҳҳои дастгирӣ ва чорабиниҳои огоҳӣ барои шахсони зарардида ва наздикони онҳо мебошад. Маҳалли шумо Майнд hub инчунин метавонад машварат ё чорабиниҳои иҷтимоиро барои дастгирии шумо пешниҳод кунад.
Агар шумо аз фикрҳо ва рафтори OCD ба таври ҷиддӣ ғамгин шавед ва аз саломатии фаврии худ ё ягон каси дигар хавотир бошед, ба NHS Direct ба 111 занг занед.
Ягон афсонаҳои дигареро медонед, ки ба шикастан ниёз доранд? Ба мо хабар диҳед!