Пайвастагиҳои асосии маҳсулоти мо
Ashwagandha
Ashwaganda як гиёҳи аюрведӣ аст, ки бо номи Withania Somnifera маъруф аст, ки ҳамчун табобати васеъ дар Ҳиндустон дар тӯли асрҳо истифода шудааст (Pratte M et al, 2014).
Гиёҳ ҳамчун адаптоген тасниф карда мешавад, ки қобилияти онро дар танзими равандҳои физиологӣ нишон медиҳад ва ба ин васила вокуниши организмро ба стресс мӯътадил мекунад (Провино Р, 2010). Ashwagandha ба ҳайвонот ва одамон таъсири анксиолитӣ мерасонад. Омӯзиши тасодуфии дуҷонибаи кӯр, плацебо аз бехатарӣ ва самаранокии консентратсияи пурраи спектри пурраи решаи ашваганда дар коҳиш додани стресс ва изтироб дар калонсолон (Chandrasekhar K et al, 2012) нишон дод, ки 600 мг истихроҷи ashwagandha барои 60 рӯз дар шахсони гирифтори музмин стресси рӯҳӣ тавонист ҳамаи параметрҳои санҷидашударо беҳтар кунад ва кортизоли хуноба 27.9% коҳиш ёбад.
Тадқиқот инчунин нишон медиҳад, ки он ҳатто таъсири худро ба изтироб монанд ба нишонаҳои бензодиазепинҳои стандартӣ нишон додааст (Pratte M et al, 2014). Тадқиқоти навтарин (Lopresti A et al, 2019) нишон дод, ки истеъмоли як вояи шабонарӯзии 240 мг Ashwagandha сатҳи стресси одамонро ҳангоми муқоиса бо плацебо коҳиш дод. Ин ба сатҳи ками кортизол, ки ҳормони стресс мебошад, дохил шуд.
Бобопа
Bacopa monnieri гиёҳи ноотропӣ мебошад, ки дар тибби анъанавӣ барои дарозумрӣ ва баланд бардоштани маърифат истифода шудааст. Илова кардани Bacopa метавонад изтиробро коҳиш диҳад ва ташаккули хотираро беҳтар кунад.
Тадқиқоти соли 2008 (Calabrese C et al, 2008) оид ба таъсири як иқтибоси стандартии Bacopa ба иҷрои маърифатӣ, изтироб ва депрессия дар одамон беҳбудии назаррасро нишон дод (эҳтимолияти камтар ба маълумоти номарбут), хотираи корӣ ва камтар изтироб ва депрессия. Он инчунин метавонад кам шудани суръати дилро бидуни тағир додани фишори хун қайд кунад.
Ғайр аз ин, як таҳқиқоти навтарин (Бенсон С ва дигарон, 2013), ки таҳлили миқдори Bacopa дар бисёрҷабҳаи реактивии стресс ва кайфият нишон дод, ки миқдори 640mg алафи дар натиҷаи коҳишёфтаи сатҳи кортизол дар муддати камтар аз ду соат пас аз он онро гирифта.
GABA
Кислотаи Гамма-Аминобутрик аминокислотаест, ки ба таври табиӣ дар мағз ҳосил мешавад. GABA ҳамчун нейротрансмиттер фаъолият мекунад ва муоширати байни ҳуҷайраҳои мағзи сарро осон мекунад. Нақши бузурги GABA дар бадан коҳиш додани фаъолияти нейронҳо дар мағзи сар ва системаи марказии асаб мебошад, ки дар навбати худ ба организм ва ақл таъсири васеъ мерасонад, аз он ҷумла истироҳати зиёд, стресси паст, рӯҳияи оромтар, мутавозин, сабук кардани дард ва такони хоб.
Нақши нейротрансмиттери inhibitory GABA аз қадимулайём дар танзими изтироб ҳисобида мешуд ва ин системаи нейротрансмиттер ҳадафи бензодиазепинҳо ва доруҳои марбут ба табобати ихтилоли изтироб мебошад (Nuss P, 2015).
L-theanine
L-Теанин як кислотаи аминокислотаи ғайримутамаркази сафеда аст, ки дар чои сабз асосан бо як қатор манфиатҳои саломатӣ, аз ҷумла беҳбудии кайфият, шинохт ва коҳиши нишонаҳои изтироб шабеҳ аст (Everett JM et al, 2016).
Everett JM et al (2016) панҷ озмоиши тасодуфии назоратшударо баррасӣ карданд, ки 104 иштирокчиро дар бар мегирифтанд, ки истеъмоли L-теанинҳоро дар робита бо стресс ва изтироб дар бар мегиранд. Тадқиқотҳо нишон доданд, ки ҳангоми истеъмоли тиамин ҳамарӯза ин нишонаҳо коҳиш ёфтанд. Тадқиқоти иловагӣ ба одамоне, ки дорои шароити вазнин, ба монанди шизофрения ва бемории шизоаффективӣ мебошанд, равона карда шудааст. Тадқиқот нишон дод, ки L-теанин изтиробро кам мекунад ва нишонаҳои беҳтарро беҳтар мекунад (Ritsner M et al, 2009).
5-HTP
5-HTP (5-hydroxytryptophan) маҳсулоти химиявии блокҳои сафедаи сафеди L-триптофан мебошад. Он инчунин тиҷоратӣ аз тухми растании африқоӣ бо номи Griffonia simplicifolia истеҳсол карда мешавад.
5-HTP дар мағзи сар ва системаи асаби марказӣ бо роҳи зиёд кардани истеҳсоли серотонини химиявӣ кор мекунад. Серотонин метавонад ба хоб, иштиҳо, ҳарорат, рафтори ҷинсӣ ва ҳисси дард таъсир расонад. Азбаски 5-HTP синтези серотонинро меафзояд, он барои якчанд бемориҳое истифода мешавад, ки дар онҳо серотонин нақши муҳим мебозад, аз ҷумла депрессия, бехобӣ, фарбеҳӣ ва бисёр шароити дигар.
Тадқиқоте, ки Pediatr E (2004) гузаронидааст, ҳадафи арзёбии истифодаи 5-HTP дар табобати даҳшати хоб дар кӯдаконро дорад. Натиҷаҳои 2mg / kg 5-HTP дар тӯли 20 рӯз бо даҳшатҳои ками хоб дар давраи иловагӣ ва то 6 моҳ пас аз он алоқаманд буданд.
наъно
Наъно (Мента × пиперита) гиёҳи хушбӯй дар оилаи наъно, ки салиб байни наъно ва пудинагӣ аст. Ватани Аврупо ва Осиё мебошад, ки онро ҳазорсолаҳо барои маззаи гуворо, пудинагӣ ва манфиатҳои саломатӣ истифода мебаранд. Мурчи пудинагӣ барои мақсадҳои гуногун истифода мешавад, аммо муҳимтар аз ҳама, он барои беҳтар кардани хоб нишон дода шудааст (Groves M, 2018).
Баррасии биоактивӣ ва манфиатҳои потенсиалии чойи пудинагӣ (Mckay D ва Blumberg J, 2006) нишон дод, ки чойи пудинагӣ истироҳаткунандаи мушакҳост, ки метавонад барои истироҳат пеш аз хоб истифода шавад.
Rhodiola
Родиола гиёҳест, ки дар минтақаҳои сарди кӯҳии Аврупо ва Осиё мерӯяд. Решаҳои он адаптогенҳо ҳисобида мешаванд, яъне онҳо ҳангоми ба истеъмол омадан ба стресс ба бадани шумо кӯмак мекунанд. Родиола инчунин ҳамчун решаи арктикӣ ё решаи тиллоӣ маъруф аст ва номи илмии он низ чунин аст Рододоле Роза (Res P, 2015).
Решаи он зиёда аз 140 компонентҳои фаъолро дар бар мегирад, ки ду қувваттаринашон розавин ва салидрозид мебошанд. Мардум дар Русия ва кишварҳои Скандинавия дар тӯли садсолаҳо родиоларо барои табобати изтироб, хастагӣ ва депрессия истифода мебурданд.
Як тадқиқот таъсири решаи родиола дар 101 нафарро, ки гирифтори стресс ва марбут ба кор мебошанд, таҳқиқ кард. Иштирокчиён дар давоми чор ҳафта дар як рӯз 400 мг дода шуданд (Res, P 2012). Он пас аз ҳамагӣ се рӯз дар нишонаҳои стресс, ба монанди хастагӣ, хастагӣ ва изтироб беҳбудиҳои назаррас пайдо кард. Ин беҳбудиҳо дар тӯли омӯзиш идома ёфтанд.
АДАБИЁТ:
Pratte M, Nanavati K, Young V ва Morley C. Табобати алтернативӣ барои изтироб: Бознигарии систематикии натиҷаҳои мурофиаи инсон барои гиёҳи аюрведии Ашваганда (Withania somnifera). J Alternative Complement Med, 2014.
Provino R. Нақши адаптогенҳо дар идоракунии стресс. Aust J Med гиёҳӣ 2010; 22: 41-49
Bhattacharya S, Muruganandam A. Фаъолияти адаптогении Withania somnifera: омӯзиши таҷрибавӣ бо истифода аз модели каламуши стресси музмин. Pharmacol Biochem Behav 2003; 75: 547-555
Лопрести А, Смит С, Малви Ҳ ва Кодгуле Р. Тафтишот оид ба амалҳои стресс-сабук ва фармакологии ашваганда (Withania somnifera) иқтибос. Тиб (Балтимор) 2019.
К Чандрасехар , Ҷиоти Капур, Шридар Анишетти. Омӯзиши дурнамои тасодуфии дугонаи кӯр, плацебо таҳти бехатарӣ ва самаранокии иқтибоси пурраи спектри консентратсияи баланди решаи ашваганда дар паст кардани стресс ва изтироб дар калонсолон. Ҳиндустон J Psychol Med 2012 Jul; 34 (3): 255-62
Calabrese C, Gregory W, Leo M, Kraemer D, Bone K, Oken B (2008) Таъсири як иқтибоси стандартии Bacopa monnieri оид ба иҷрои маърифатӣ, изтироб ва депрессия дар пиронсолон: мурофиаи тасодуфӣ, дугона-кӯр, плацебо-назорат . J Altern Complete Med 2008 Jul; 14 (6): 707-13.
Бенсон С, Дауни Л, Стоу C, Ветерелл М, Зангара А ва Шоли А Тадқиқоти шадид, дубора кӯр ва плацебо таҳти ҳамбастагии 320 мг ва 640 мг вояи Bacopa monnieri (CDRI 08) оид ба реаксияи бисёрҷабҳаи стресс ва кайфият. Phytother Res. 2014 апрел; 28 (4): 551-9.
Ritsner M, Miodownik C, Ratner Y, Shleifer T, Mar M, Pintov L and Lerner V. L-Theanine нишонаҳои мусбат, фаъолшавӣ ва изтиробро дар беморони гирифтори шизофрения ва бемории шизоаффективӣ сабук мекунад: Ҳафтаи 8-ҳафта, тасодуфӣ, дугона-нобино , Омӯзиши Плейбо, 2-Марказӣ. Маҷаллаи клиникии психиатрия. Шизофрения ва шизофрения. 2009.
Everett JM, Gunathilake D, Dufficy L, Roach P, Thoas J, Thomas J, Upton D, NAumovski N. Истеъмоли теанин, стресс ва изтироб дар озмоишҳои клиникии инсон: Шарҳи систематикӣ. Маҷаллаи ғизо ва метаболизм миёнаравӣ. Ҷилди 4, саҳифаҳои 41 - 42. 2016.
Pediatr E. L -5-Hydroxytryptophan табобати даҳшатҳои хоб дар кӯдакон. Китобхонаи миллии тиб. 163 (7): 402-7 2004.
Res P. Таъсири терапевтӣ ва бехатарии иқтибос аз родиои розаи WS® 1375 дар субъектҳое, ки нишонаҳои стресси ҳаёт доранд - натиҷаи омӯзиши нишони кушода. Китобхонаи миллии тиб. 26 (8): 1220-5 2012.
Res P. Таъсири Rhodiola rosea L. Иқтибос дар изтироб, стресс, шинохт ва дигар нишонаҳои рӯҳӣ. Китобхонаи миллии тиб. 29 (12): 1934-9 (2015).