Каме бештар аз 1 нафар аз 100 нафар бо ихтилоли обсесссивӣ-компульсивӣ (OCD) зиндагӣ мекунанд - аммо он ҳанӯз ҳам дар васоити ахбори омма нодуруст инъикос карда мешавад. Мо ҳама дар телевизион ситораҳои ситкоми аҷиб ва шайтонҳои тозакуниро дидем, аммо ин тасвирҳо дар беҳтарин ҳолатҳо нодуруст ва бадтарин зарароваранд. OCD як бемории изтироб аст, ки бо аломатҳои зерин тавсиф мешавад: Васвасаҳо: фикрҳои интрузивӣ, ки мунтазам ё назорат кардан душворанд; Ташвиш ё изтироби шадид аз ин фикрҳо; Маҷбурҳо: рафтори такроршаванда ё тарзи фикрронӣ, ки шахси гирифтори OCD маҷбур аст, ки иҷро кунад. Ин маҷбуриҳо метавонанд барои пешгирӣ кардани андешаи дахолатнопазир "барои воқеӣ" ё ...

Ин метавонад беҳтарин вақти сол бошад, аммо Мавлуди Исо яксон бо фишорҳо пур аст. 51% занон ва 35% мардон гузориш медиҳанд, ки дар мавсими ид фишори иловагӣ эҳсос мекунанд. Ҳушёрӣ метавонад бо давраҳои изтироб кӯмак кунад ва ҳолати рӯҳии шуморо ҳангоми ворид шудан ба мавсими ҷодугарӣ ва серталабкунанда мустаҳкам кунад. Он дар айни замон "ба замин гузоштан" ва имкон додани фикрҳои изтироби шумо бо мушоҳидаи бетарафона мегузарад. Инҳоянд чанд маслиҳатҳои бодиққат оид ба назорат дар рӯзҳои ид: Технологияро ба кор андозед Дар такрори беохири "Дар хона танҳо" ҳеҷ боке нест - вақте ки...

Биёед бо он рӯ ба рӯ шавем: изтироб ва депрессия метавонад ноҳамвор бошад. Бисёре аз онҳое, ки бо он зиндагӣ мекунанд, метавонанд энергияи худро ба атрофиён равона кунанд, то боварӣ ҳосил кунанд, ки наздикони онҳо ҳеҷ гоҳ ин гуна ҳиссиёт надоранд. Гарчанде ки мубодилаи муҳаббат муҳим аст, фаромӯш кардани худ метавонад ба рафтори вобастагӣ ва аз даст додани шахсияти худ оварда расонад. Вақте ки дигарон ҳамеша дар ҷои аввал меоянд, шумо ба худ такрор ба такрор мегӯед: ман камтар муҳимам. Худдӯстӣ на танҳо барои одамони зебо, муваффақ ва каме аз алоқа дар Instagram нест. Шумо ягона шахсе ҳастед, ки ҳар як сонияи ҳаётатонро бо он мегузаронед ва ҳамин тавр...

Мо маслиҳатҳо оид ба хоб ва машқро дареғ намедорем: инҳо шояд қисмҳои асосии тафаккури солим бошанд, аммо эҳтимол дорад, ки шумо ҳама инро қаблан шунидаед. Худро аз фазои бад берун кашидан осон нест, хусусан агар шумо изтироб ё депрессия дошта бошед. Аксар вақт, шумо мехоҳед тағирот ворид кунед, аммо қувват надоред ё ба пайдоиши ҳавасмандии зуд пажмурда такя кунед. Амалисозии тасҳеҳи хурди ҳаррӯза метавонад ин қадамҳои аввалро камтар тарсонад. Бо гӯш кардани майнаи худ ва бо худ мулоим будан, шумо метавонед ба манфиати худ кор карданро омӯзед. Эҷод кардани реҷаҳо Ин метавонад муфид бошад ...